Čo hovorí na hodiny rannej jogy naša lektorka Zuzana?

Odkedy jej učarovala joga, jej život sa zmenil. Marketingová manažérka a zároveň inštruktorka hatha jogy Zuzana Maďari je presvedčená, že joga má svoje miesto aj v biznis prostredí. Pomáha naštartovať telo i myseľ do nového pracovného dňa a pozitívne vplýva nielen na zdravie človeka, ale i na medziľudské vzťahy. So Zuzanou sme sa porozprávali o joge a o jej živote s jogou.

Ako sa vám cvičí Ranná joga vo Westende?

Ranná joga vo Westende patrí k najlepším hodinám, aké som kedy mala 😊. Možno to vyznie ako klišé, ale naozaj je to tak. Sme tam výborná partia ľudí rôznych vekových kategórií a hodiny vôbec nie sú sterilné – veľakrát sa aj zasmejeme sami na sebe.

Koľko ľudí si chodí zacvičiť? Aké sú zatiaľ ohlasy?

Kapacita miestnosti je cca 20 osôb a vždy sa nám ju podarilo zaplniť do posledného miesta. Westend nás v tomto veľmi milo prekvapil. Ľudia tu žijú aktívny život a rannú jogu prijali od prvého dňa. Ohlasy sú veľmi pozitívne. Všetkým sa páči začínať deň aktívne a pritom zrelaxovať telo aj myseľ.

Vy osobne ste sa kedy prvýkrát stretli s jogou?

S jogou som sa stretla už počas vysokej školy a bola to láska na prvý pohľad. Som veľmi netrpezlivý typ a taktiež dosť lenivý. Už na prvej hodine jogy sa však vo mne niečo zlomilo. Moja hlava úplne vypla, cítila som sa veľmi uvoľnená a zrelaxovaná. Vedela som, že sa musím vrátiť na ďalšiu hodinu, joga sa tak stala súčasťou môjho každodenného života.

Trošku osobná otázka: čo vám joga dáva a čo vám berie?

Čo mi joga dáva? Keby som to mala všetko vyrozprávať, boli by sme tu do rána. Skúsim vymenovať aspoň tie najväčšie benefity, odraz ktorých môžu na mne vidieť aj moji klienti na hodinách a moji najbližší. Joga mi v prvom rade zlepšila zdravie. Vôbec som si to zo začiatku neuvedomovala, ale nedávno som prišla na to, že naposledy som bola chorá asi pred 6 rokmi. Predtým som ochorela vždy, keď som bola v kontakte s iným chorým človekom. Na plavárni som sa chvíľu triasla od zimy a hneď som bola doma pod perinou. S jogou to celé prestalo. Zlepšila sa mi imunita a aj ľudia okolo mňa si všimli, že mi joga prospieva. Zlepšilo sa však nielen moje zdravie, ale aj vzťahy v rodine. Začala som byť trpezlivejšia, prestalo mi vadiť veľa vecí, už ma nerozhodí každá maličkosť. A čo mi joga berie? Asi jedine to, že mám menej času ako predtým, respektíve musím dobre zvládať time management. Pracujem nielen ako lektorka jogy, chodím aj do „normálnej“ práce, a preto musím vedieť jogu zladiť s hlavným zamestnaním a aj s rodinou. Je to v mnohom aj o kompromisoch…

Dnes už jogu aj sama vyučujete. Ako ste sa dostali k vedeniu lekcií jogy? Čo vám učenie najviac prináša?

Nápad učiť prišiel počas jogového pobytu na Morave. Najprv som zvolala pár priateliek a skúšala odučiť prvé hodiny. Jasné, že som bola veľmi nervózna, ale mala som veľkú podporu doma od manžela, za čo mu veľmi ďakujem. Po prvých pokusoch som zistila, že ma lektorovanie veľmi napĺňa, a dostávala som aj dobré spätné referencie od priateľov, ktorých som učila. Chcela som to posunúť ďalej, a tak som začala študovať školu jogy v Prahe pod vedením Veroniky Karmanovej. Bolo to to najlepšie rozhodnutie, čo som mohla spraviť. Studio Karma Yoga v Prahe mi dalo nielen veľa vedomostí a usmernilo ma na mojej ceste, ale spoznala som tam úžasných ľudí, ktorí sa mi hneď stali priateľmi a druhou rodinou. A čo mi lektorovanie prináša? Možno to bude znieť nadnesene, ale beriem to ako poslanie. Pomáhať ľudom v rôznych etapách ich života je to, čo ma na tom baví. Teším sa, že sa klienti vracajú a sú vďaka joge šťastnejší. Ani si neviete predstaviť, aké je to krásne a upokojujúce, keď je koniec hodiny a klienti ležia v záverečnej pozícii (savasana), všade je tma a horia iba sviečky. V tomto našom 3D svete, kde sú všetci v strese a pod tlakom a niekam sa ponáhľajú, na chvíľu zavládne úplné ticho a harmónia v celej miestnosti.

Konkrétne sa venujete cvičeniu hatha jogy, čo to vlastne znamená? Na čo sa pri nej kladie dôraz?

Na Slovensku aj v zahraničí sa vyučujú rôzne druhy jogy: hatha joga, fit joga, power joga, ashtanga a každý lektor do svojej hodiny dáva kus seba, preto môžete ísť na rovnako nazvané hodiny a každá môže byť úplne iná (okrem ashtangy, ktorá má dané presné pravidlá). Na mojich hodinách sa stretnete s viacerými prípravnými pozíciami – asánami. Som veľkým zástancom toho, aby všetci klienti vedeli svoju jogovú prax vykonávať správne a hlavne zdravo. Telo na to treba pripraviť. Skôr ako sa dostaneme do niektorej z jogových pozícii, vysvetlím, ako funguje naše telo, ako a do akej časti tela dýchame, ako fungujú svaly, chrbtica. Každý potrebuje zistiť, v čom sa cíti príjemne a v čom nie. Je dôležité vedome pracovať s dychom aj so svojím telom. Nepreletieť cez pozície len tak bez uvedomenia, všetko vykonávať s rozumom a plynulým dychom. Lebo najprv dýcham, potom sa hýbem 😊.

Na záver by sme sa radi opýtali, čo by ste odporučili tým, ktorí sa na cvičenie jogy ešte len odhodlávajú?

Hlavne, aby prišli 😉. Joga je pre každého, či už to budú moje hodiny alebo hodiny pod vedením iného lektora. Je jedno, pre aký dôvod stojíš na jogamatke – hlavne, že si na nej! 😊

Ďakujeme veľmi pekne za rozhovor a tešíme sa na stretnutie na hodine rannej jogy vo Westende!