Ranná joga vo Westende

Aj vo Westende si už od októbra môžete zacvičiť jogu. Kedy? Kde? S kým?

Každý utorok a štvrtok ráno: 7:15 – 8:15 na 7. poschodí v budove Westend Gate

Pre každého, kto chce urobiť niečo viac pre svoje telo a myseľ, sme pripravili hodinku rannej jogy. Za 60 minút vás lektorka Hatha jogy prevedie cez dychové cvičenia, prípravné cviky a základné asány, ktoré zvládnu všetky vekové kategórie. Potrebujete len trochu odhodlania a ľahké pohodlné oblečenie, cvičí sa naboso. O jogamatky a dobrú náladu sa už postaráme! Hodina je otvorená a zadarmo pre všetkých návštevníkov Westend zóny, určená aj pre úplných začiatočníkov. Stačí si rezervovať termín prostredníctvom registrácie na webovej stránke a prísť 10 min. pred začiatkom.

Je jedno, pre aký dôvod ste na jogamatke – hlavné je, že ste na nej!

K joge som sa dostala pred 7 rokmi počas vysokej školy a od prvej hodiny to bola láska na prvý pohľad. Absolvovala som kurzy hatha jogy, acro jogy a rôzne školenia o správnom stravovaní a celkovej výžive pre telo. Najväčšiu radosť mám z vyštudovania intenzívneho ročného kurzu Hatha jogy v Prahe pod vedením Veroniky Karmanovej. Tým sa ale moja cesta určite nekončí. Teším sa z každého nového jogína na mojej hodine. Či si pokročilý alebo začiatočník, jediné, čo potrebuješ, je chuť cvičiť!

Hatha joga

Hatha joga je najrozšírenejším druhom jogy. Je to storočiami preverená prax cvičenia nielen s telom, ale aj dychom a mysľou. Je vhodná pre každého. Náplňou lekcií je výuka jednotlivých telesných pozícií (asán), krátke dychové cvičenia a tiež relaxácia. Je to ideálne cvičenie pre každého, kto chce precvičiť svoje telo, upokojiť myseľ a odbúrať každodenný stres.

Účinky hatha jogy:

• zlepšenie telesnej i duševnej stability
• posilnenie celého tela
• zlepšenie koncentrácie
• aktívny odpočinok

Pozrite si vo fotogalérii, ako to na našej rannej joge vyzerá!